• Главная
• Полезная информация

Гигиена в дзюдо: правила, которые напрямую связаны с безопасностью на татами

В дзюдо аккуратный внешний вид и чистая форма - не опция "по желанию", а часть нормального спортивного порядка и свода правил.

Когда эти требования соблюдаются на тренировке, они работают не только на эстетику, но и на комфорт и безопасность всех, кто выходит на татами.

Для дзюдо гигиена особенно важна из-за самой природы спорта:

• захваты;
• работа в стойке и в партере;
• постоянное соприкосновение с татами;
• форма, которая быстро намокает во время тренировки.

Исследования "Поволжской академии спорта"

Ученые в Поволжской академии спорта пришли к неутешительному выводу - каждый второй дзюдоист хотя бы раз в карьере сталкивался с кожными заболеваниями. Ими была проведена серия исследований, в результате которых выяснилось, что:

• проблема наиболее выражена у спортсменов дзюдоистов из-за плотного телесного контакта во время боя;
• первая вспышка случается у детей 12 -14 лет, именно в этом возрасте начинается активное участие в соревнованиях;
• спортсмены могут скрывать заболевание, а некоторые не обращают на него внимания;
• улучшения гигиены и применение антисептиков отлично помогают бороться с проблемой, но и с тем, и с другим у некоторых спортсменов не очень.

Илья Земленухин - мастер спорта по греко-римской борьбе, тренер и преподаватель Поволжской академии спорта, один из авторов исследования, пишет, что тема кожных заболеваний у спортсменов в России пока изучена слабее, чем за рубежом, поэтому в части научной базы они опирались на американские исследования.

В первом опросе участвовали 91 спортсмен и 52 человека, не относящихся к спорту. Полученные данные говорят о том, что кожные заболевания хотя бы раз встречались у 55% борцов, тогда как в контрольной группе "не занимающихся спортом" этот показатель составил 5,8%.

Отдельную опасность, по словам Земленухина, представляет то, что грибковые инфекции не всегда проявляются сразу. Сначала проблема может выглядеть как небольшой прыщик, а затем развиваться дальше. Проявление может занять 30-40 дней.

Исследователи "Поволжской академии спорта" выяснили что в контрольной группе:

• после каждой тренировки форму стирают только 24% опрошенных;
• 58% делают это раз в неделю;
• 15% - раз в месяц.

Самым вопиющим было то, что 68% опрошенных заходят в спортивной обуви в туалет, а ковёр дезинфицируется не всегда. Для дзюдо, где тренировки проходят босиком, эти цифры звучат особенно жёстко: здесь уже важно не только личное отношение спортсмена к чистоте, но и общий санитарный режим в зале.

Что прямо требуют официальные правила дзюдо

В дзюдо вопросы гигиены закреплены не только на уровне спортивной этики, но и в официальном нормативном документе - "Правила вида спорта дзюдо", утверждённых приказом Минспорта России от 06.02.2020 № 80 в редакции от 20.01.2023. В пункте 7.25 статьи "Требования к экипировке и гигиена участника" прямо указано, что дзюдоги должно быть чистым, сухим и без неприятного запаха, ногти на руках и ногах - коротко острижены, а длинные волосы - завязаны так, чтобы не причинять неудобств сопернику.

Официальные правила задают не общий тон, а конкретный минимум. В пунктах 7.1, 7.2, 7.3, 7.18 и 7.21 правил дзюдо от Минспорта прописано, что спортсмены обязаны соблюдать правила контроля дзюдоги, а при несоответствии формы установленным нормам её нужно заменить; при повторном несоответствии спортсмен может лишиться права участвовать в поединке и его сопернику будет присуждена победа "ФУСЭН-ГАЧИ", если поединок не начался или "КИКЭН-ГАЧИ", если поединок уже стартовал.

Почему гигиена в дзюдо важна не меньше техники

На татами проблема почти никогда не возникает из-за одного фактора. Риск повышают сразу несколько вещей:

• плотный телесный контакт;
• работа босиком;
• влажная форма;
• трение ткани о кожу и общие поверхности;
• мелкие повреждения кожи, которые в обычной жизни могли бы показаться несущественными.

Плотный контакт и особенности формы являются одними из основных факторов возникновения кожных проблем у спортсменов-единоборцев.

Именно поэтому в дзюдо любая небрежность быстро перестаёт быть только личным делом. Игнорирование требований к экипировке и личной гигиене - всё это бьёт по общему качеству и безопасности тренировки. Официальные правила фиксируют обязательный минимум, а спортивно-медицинские рекомендации для спортсменов дополняют его ежедневными гигиеническими мерами.

Базовые правила, которые стоит соблюдать на каждой тренировке

Для повседневной практики набор правил достаточно понятный:

• прийти в чистом и полностью высушенном дзюдоги;
• иметь опрятный внешний вид;
• вымыть руки до занятия и после него;
• не делить с другими личные вещи;
• порезы и раны закрывать чистыми сухими повязками;
• после тренировки принять душ и переодеться.

В контексте дзюдо это не перегруженный "свод запретов", а рабочая система, которая помогает снизить риск раздражений кожи, заноса загрязнений и распространения инфекции в группе.

На татами вообще быстро выясняется, что дисциплина начинается не с броска, а с чистого дзюдоги и привычки не спорить с мылом.

Отдельное внимание - стопам, коже и мелким повреждениям

Для дзюдо особенно важны стопы и кожа. Дзюдоисты, выступающие и тренирующиеся босиком, из-за постоянного контакта с ковром подвержены грибковым заболеваниям стоп. Так же подчёркивается роль плотного контакта и среды в распространении кожных проблем среди спортсменов.

Практический вывод отсюда простой: в дзюдо нужно следить не только за руками и формой, но и за состоянием кожи в целом. Любую ссадину, порез или раздражение нельзя игнорировать. Рекомендации для спортсменов советуют закрывать порезы и раны чистыми сухими повязками до заживления и соблюдать гигиену рук после ухода за повреждённой кожей.

Личные вещи должны быть только личными

Полотенце, бутылка для воды, расчёска, сменная одежда и другие вещи, которые постоянно соприкасаются с телом, в спортивной сумке должны быть только личными. Центры по контролю и профилактике заболеваний прямо рекомендуют не делить с другими полотенца, одежду, бритвы и другие предметы, контактирующие с кожей.

Поэтому в теме гигиены для дзюдо логично говорить не абстрактно про "какое-нибудь полотенце", а про своё отдельное полотенце, которое постоянно лежит в тренировочной сумке.

В этом смысле полотенце JUDO из ассортимента нашего магазина выглядит уместно именно как часть личного набора дзюдоиста, а не как сувенир.

Доступны два варианта:

• 

  новинка
  Полотенце махровое JUDO синее
  1 100 ₽
  В Корзину
• 

  новинка
  Полотенце махровое JUDO бордовое
  1 100 ₽
  В Корзину

Оба полотенца:

• махровые;
• из 100% хлопка;
• размером 140×70 см.

Когда на татами лучше не выходить

Если у спортсмена есть температура, выраженные признаки инфекции или подозрительные изменения на коже, тренировку лучше пропустить до оценки состояния специалистом.

В рекомендациях "ФДР (Федерация Дзюдо России) сказано, что при температуре, частом кашле, рвоте или диарее не следует участвовать в тренировках и соревнованиях, а любые подозрительные поражения кожи нужно показать медицинскому специалисту до возвращения к занятиям.

Для дзюдо это особенно важно, потому что скрытая проблема редко остаётся проблемой одного человека.

Спортсмены скрывают заболевания

Илья Земленухин прямо говорит в исследовании о том, что проблемы с кожными заболеваниями часто замалчиваются внутри команды, а потому долго остаются "невидимыми" и продолжают распространяться.

В единоборствах не принято жаловаться, но у грибка, увы, свои взгляды на спортивную этику:

• 9% опрошенных часто видят спортсменов с кожными заболеваниями, ещё 21% сталкиваются с этим редко;
• 37% говорили, что замечали инфекционное заболевание у члена команды, а 30% вообще не обращали на это внимания.

По словам Земленухина, часть спортсменов скрывает проблему, продолжает тренироваться и даже выступать, из-за чего инфекция возвращается вместе с ними в родной зал и может запускать новую вспышку.

В итоге проблема распространяется не только из-за тесного контакта на татами, но и из-за молчания, недолеченных высыпаний и привычки "перетерпеть". Именно поэтому в зале важны не только чистое дзюдоги и душ после тренировки, но и честное отношение к любым изменениям кожи - без маскировки, без самообмана и без выхода на татами до полного восстановления.

Чистота спортсмена не заменяет чистоту зала

Даже самая хорошая личная гигиена не решает всё, если в зале нет нормального санитарного режима. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют содержать спортивные помещения и общий инвентарь в чистоте, а также обеспечивать доступ к мылу, средствам для обработки рук и перевязочным материалам.

Важно не только убирать зал "по мере необходимости", но и выстроить понятный регулярный порядок:

• очищать общий инвентарь и татами после каждого использования и давать им полностью высохнуть перед следующим занятием.
• заранее согласовать график очистки и обеззараживания помещений и инвентаря;
• использовать средства строго по инструкции производителя и не оставлять в работе поверхности или оборудование с повреждениями, которые невозможно нормально очистить.

Вывод

Если опираться на официальные правила дзюдо и актуальные рекомендации по спортивной гигиене, вывод получается очень прямой: чистота формы, аккуратный внешний вид, внимание к коже и личным вещам в этом виде спорта напрямую связаны с безопасностью. Это не декоративные требования и не формальность "для порядка", а часть нормального тренировочного режима.

Полезные ссылки

• "Правила вида спорта "дзюдо" (утв. приказом Минспорта России от 06.02.2020 N 80) (ред. от 20.01.2023)
• Статья 7. Требования к экипировке и гигиена участника в "Правилах вида спорта "дзюдо" (ред. От 20.01.2023)"

← Вернуться в раздел "Полезная информация"